Перед екзаменом
- Сон. Звичайно, велика спокуса просидіти за зошитом всю ніч, але наука наполегливо схиляє вас до сну. Саме під час сну відбувається закріплення отриманої напередодні інформації. Американські вчені проводили експерименти не на щурах, а на студентах, після чого підтвердили, що сидіти над завданнями всю ніч — погана ідея. Побічні ефекти безсонної ночі виявляються у вигляді затримки реакції і схильності всюди ляпати помилки.
- Їжа для розуму. На сніданок перед іспитом вчені зі Школи медицини Бостонського університету пропонують вам яєчню. Справа в тому, що яйця багаті на холін — вітамін групи В. Холін покращує пам'ять і сповільнює старіння мозку. А саме старіння мозку заважає вдало відповідати екзаменаторам. Ще один невеликий секрет від наших репетиторів – куркума. Вона покращує пам’ять.
- Кардіо. Стрибайте не після екзамену, а до. Всього 30 хвилин кардіотренування можуть покращити вашу пам'ять і зменшити вплив стресу. Кардіонавантаження насичить мозок цілим коктейлем гормонів, у тому числі серотоніну, допаміну та норадреналіну. Це прекрасний склад, який благотворно впливає на увагу, сприйняття, мотивацію і здатність до навчання.
Під час екзамену
- Найперша порада на курсах підготовки до ЗНО та ДПА – починати спочатку. Перший розділ зазвичай простий, але це гарна розминка для мозку перед складнішими завданнями. Щойно зробили певний рівень, перенесіть відповіді, у яких ви точно впевнені, у бланк відповідей. Це важливо, адже буває так, що учень вирішив усе, але до кінця іспиту залишається мало. Поспіх в такій справі вам не потрібен.
- Після того, як налаштуєтеся, уважно прочитайте запитання. Не впадайте у відчай і не лякайтеся, якщо в першу хвилину вам здасться, що взагалі нічого не знаєте. Активне пригадування – важкий та складний процес. Розпочніть із тих завдань, у яких впевнені, потім повернетеся до складніших. Головне не зациклюватися.
- Фіксуйте найголовніше. Робіть записи або складіть план відповіді. Щоб знання були послідовними, залишайте вільне місце для тих деталей, які пригадаєте пізніше. Якщо ніяк не вдається згадати визначення, формулу - пропустіть місце і поверніться до цього пізніше.
Варто сфокусуватися на хорошому. На курсах підготовки школярів в Tutor Service репетитори не лише навчають за власними методиками, а й формулюють позитивні цілі, які допоможуть учню успішно скласти предмет. Тому жоден бал не загубиться.