Как абстрагировать ребенка от стресса?

Начать стоит с неутешительной статистики, чтобы вы сразу понимали почему важно предотвращать стресс уже с раннего возраста. По данным статистических исследований по всему миру 81% школьников и студентов страдают от физического и психического истощения после первых лет обучения. Представляете? Это же абсолютное большинство, а, следовательно, ваш ребенок также может испытывать перманентную тревожность и нервозность.

Насколько вредно нервничать? Не все так страшно. Психологи говорят, что нервозность не всегда мешает ученику. Иногда она становится толчком к развитию. Пережитый страх может мотивировать работать над собой. Ученик, которого раскритиковали, даже способен начать делать успехи. Но нужно отличать кратковременный сенсорный ответ от длительного. Избыток информации, неспособность контролировать то, что происходит, непонимание того, что следует делать, приводят к постоянной тревожности. Именно такое состояние организма для ученика становится вредным и деструктивным, ведь нарушаются когнитивные процессы. Итак, определяемся с памяткой, которая поможет вашим детям найти правильные методы борьбы с плохим настроением.

Находим основной источник стресса. Чаще всего в обучении это домашние задания, оценки, недостаток сна, перегрузка или проблемы с ровесниками. Важно поговорить с ребенком и узнать, в чем дело. Или же можно обратиться к его репетитору за полезной информацией. Преподаватели Tutor Service используют такие методики, которые позволяют ученику рассказать о собственном опыте, открыться и поделиться тем, что волнует. Например, на уроках английского никаких абстрактных тем об осени или отдыхе летом - обычно ученики говорят о своих предпочтениях, взглядах и обмениваются интересными наблюдениями с преподавателем.

Постоянное оценивание вызывает переживания. Многие школьники живут в страхе перед плохой отметкой, воспринимают ее не как оценку своей работы, а как своеобразное клеймо. Даже самый любознательный и внимательный ребенок иногда может не справиться с задачей. Это вовсе не означает, что он - плохой ученик. Наши репетиторы понимают такую тонкую, но очень важную разницу. Они объясняют школьнику материал, не прибегая к категоричным оценкам «хорошо» / «плохо». А если после работы отмечать старания и даже минимальный прогресс, ребенок почувствует удовольствие от процесса и не будет зависеть от конкретной отметки, ведь это мотивирует.

Тренируем мысли вместе. Чтобы привести в порядок все, что происходит в голове, стоит научить ребенка дыхательным техникам. Для начала это могут быть обычные глубокие выдохи. Помните, что диафрагмальное дыхание запускает процесс расслабления в организме. Иногда, если ребенок слишком нервный или не сосредоточен, воспитатели Tutor Service делают короткие перерывы от занятия и вместе с учеником занимаются адаптивным дистанцированием. Это прием, когда вы вслух повторяете вместе с ребенком «Хватит негативных мыслей. Успокаиваемся, отпускаем все плохое и чистим пути для новых положительных знаний». Советуем попробовать.

Главное - помните, что лучшая школа та, где детей уважают и обучают, не «выжимая все соки». Возможно, постоянный стресс появился не просто так, а из-за большой нагрузки и строгих методов учителей. В таком случае советуем попробовать найти для ребенка преподавателя, с которым ему будет легко и приятно учиться новому. В Tutor Service есть большое количество репетиторов, среди которых вы можете найти лучшего для своего ребенка.