Эффект помидора: как справиться с перегрузкой?

Не все срочные дела важные, и не все важные дела срочные. Это давние слова американского генерала, который успевал еще и занимать пост президента США. Вы можете не быть специалистом по тайм-менеджменту, чтобы понимать, что такой подход эффективно работает и в повседневной жизни. Даже если вы не генерал. Даже если речь идет о подростке- школьнике. Ведь все мы знаем, что иногда его интеллектуальная и физическая усталость эквивалентна напряжению того же генерала. Итак, будем вместе искать действенный метод, с помощью которого ваш ребенок не упадет в отчаяние от нагрузок.

Упомянутый генерал придумал собственный метод - он сложно называется «матрица Эйзенхауэра», но на самом деле вполне понятен и прост. Все, что вам нужно, это обычная таблица с полями «важное и срочное», «важное и несрочное», «неважное и срочное», «неважное и несрочное». Такой способ предполагает, что ваш ребенок легко сможет регулировать самостоятельно собственное расписание и определять приоритеты. Вы, в свою очередь, способны этому поспособствовать и сделать красивый макет на стену в виде игры (чтобы его было приятно заполнять).

Об этом методе знают наши репетиторы в Tutor Service и часто советуют своим воспитанникам при составлении расписания будущих занятий. Однако иногда важных и срочных дел слишком много, поэтому расскажем о других техниках управления временем. Слышали ли вы об эффекте помидора? Оказывается, с помощью него можно повысить концентрацию в несколько раз, но не переутомляться из-за регулярных перерывов. Работает он так: делаем одно важное дело без отвлечений 20-25 минут, а затем 5-минутный перерыв. Основной принцип заключается в установке таймера, но здесь есть подсказка. Купите таймер, тиканье которого будет слышно - психологи доказали, что таким образом ребенок легче концентрируется.

Если вы сомневаетесь в эффективности, предлагаем сделать метод еще более интересным для ребенка. Придумайте вместе с ним список приятных дел, которые можно сделать в перерыве между занятием. Так и подросток будет доволен, и вы узнаете, что его увлекает. Например, рисование или развивающая мобильная игра. Наши репетиторы готовы подстраиваться индивидуально, даже если ученик практикует подобные методы, и давать время на отдых.

В случае, если вы все еще не можете найти золотую середину, мы предлагаем методики репетиторов Tutor Service. Воспитатели способны грамотно распределить нагрузку для ребенка. Даже тяжелая и комплексная тема не помешает использовать интересные игры для изучения или интерактив в виде развивающих видео и мультипликации. В таком ритме ребенок не будет чувствовать чрезмерных нагрузок, а также будет отдыхать и учиться одновременно.

Помните о «зеленых зонах», во время которых школьник отдыхает ментально и физически. «Чтобы лучше учиться, детям нужно больше времени уделять занятиям» - забудьте об этом мифе. Ведь гораздо важнее вовремя переключаться на продуктивный отдых: делать быстрые паузы в процессе выполнения домашних заданий и ежедневно проводить на свежем воздухе хотя бы полчаса. Тогда ребенок будет развиваться гармонично и качественно.